|
Прошла неделя, на весах минус 3,5 кг, начало положено, понятно что это только отек ушел. В течении недели было нарушения но вписанные в калораж! Ела на 1900 ккал. Мне было легко, я не была голодной. Спорта не было, но шаги ежедневно 8-10.000. Вот думаю на этой неделе есть на 1800 кал, не хочу снижать совсем низко, боюсь срывов. Решила для себя что не буду строго пп кушать, потому что меня хватает только на 2 недели и потом я ем еще больше чем скинула.
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 5일:
|
1621 kcal
|
지방: 87.30g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 150.31g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Знак Хлеба Лаваш Армянский. 점심 식사: Мёд, Мираторг Макароны по-Флотски, Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Мёд, Сметана 20%, Творог 5%, Абрикосовые Джемы и Варенья. 간식/기타: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Пятерочка Груша Сезонная . 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|