2015년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 10일:
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1421 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 53.44g | 탄수화물: 178.71g.
아침 식사: Gloria Eiersalat mit Spargel und Champignons, Gut & Günstig Delikatess Fleischsalat mit Feinen Gewürzgurken, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Arla Kaergarden, Aldi Roggenkrüstchen. 점심 식사: Wesergold Milder Orangensaft, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Banane. 저녁 식사: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Milram Frühlingsquark Leicht, Sellerie, Exquisa Quark Creme. 더보기
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2529 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 계단오르기 - 5 분, 마사지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 3 분, 쇼핑 - 10 분, 이소라 - 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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