2024년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 4일:
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1837 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 147.72g | 탄수화물: 176.09g.
아침 식사: Lac Lélo Queijo Cottage, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo. 점심 식사: Tangerinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Imbaúba Coalhada Desnatada, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Toya Sorvete de Cupuaçu, Kebab. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Banana-da-Terra Madura Fervida. 더보기
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1927 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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