2015년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 10일:
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2175 kcal
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지방: 71.45g | 단백질: 132.48g | 탄수화물: 218.50g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Pick N Pay Honey and Mustard Chicken Fillets, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Bar. 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Pick N Pay Microwave Popcorn Butter Flavoured. 간식/기타: Energade Sports Fuel Bar Lemon Lime, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2016 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 15 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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