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LisaNicoleW4
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2024년 08월 4일
LisaNicoleW4님의 저널, 2024년 08월 4일
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2024년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.3 kg
지금까지 감소한:
7.7 kg
.
남은양:
7.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 08월 4일:
2010 kcal
지방: 88.73g | 단백질: 72.13g | 탄수화물: 231.23g.
아침 식사:
Rockstar Inc Sugar Free Energy Drink, Philadelphia Original Cream Cheese, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins.
점심 식사:
Hoagie Cheese Sandwich.
저녁 식사:
Toasted Garlic Bread, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, House Salad.
간식/기타:
Colby Cheese , Atkins Caramel Nut Chew Bar, Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Trenta).
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1724 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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