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Habe 4 Tage lang durch Krankheit (schon seit ca 2 Wochen) und Unausgeglichenheit "gesündigt". Bin frustriert und psychisch und physisch angeschlagen. Lasse ab gestern das festhalten der Ernährungs- und Trainingsdaten sein. Versuche ohne schriftliche Kontrolle diese Woche positive zu überstehen. Es ist extreme schwierig in einem "normalen" Umfeld gesund und aktive seine Essgewohnheiten um zu stellen. Man fühlt sich extrem allein und als Aussenseiter. Die Industrie, Politik, Loby, Medien und Trolle habe uns fest im Griff und legen alles daran uns das Leben (un- und auffällig) so schwer wie möglich zu machen. Ich will auf meine gesunde 90 bis 95kg mit gleichzeitigen Muskelaufbau und das muss und werde ich auch irgendwie schaffen. Ich bin extrem Angeschlagen und frustriert, lass mich aber nicht unterkriegen. Fett ist nicht nett und gesund schon gar nicht. Aber nun genug mit Selbstmitleid, packen wir die Woche neu an und hoffen auf Erfolge. Arschbacken zusammen kneifen und durch!!!!!!!!! ;-)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.7 kg 증가하기
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