2024년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 3일:
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2636 kcal
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지방: 56.93g | 단백질: 148.56g | 탄수화물: 381.16g.
아침 식사: Leche Semidesnatada, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: Pan Blanco, DIA Champiñones Laminados, Tomates Cherry, Tabasco Tabasco, DIA Bacon en Tiras, DIA Pisto, DIA Macarrones. 저녁 식사: Tomates Cherry, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra. 간식/기타: Palomitas de Maíz, MyProtein BCAA, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 더보기
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1819 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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