2024년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
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1602 kcal
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지방: 55.13g | 단백질: 167.28g | 탄수화물: 106.93g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca, Ovo. 간식/기타: Italac Queijo Mussarela, Ovo, Goma de Tapioca, Banana Prata, Bolo de Limão, Sonda Ameixa Vermelha. 더보기
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2169 kcal
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운동:
하이킹 - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 5 시간 36 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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