2015년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 9일:
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3772 kcal
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지방: 163.47g | 단백질: 195.56g | 탄수화물: 391.29g.
아침 식사: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Columbus Applewood Smoked Ham, Cheddar Cheese, Milk (Nonfat) , Kroger Jumbo Eggs. 저녁 식사: Stater Bros. Fat Free Milk, Great Value Large Marshmallows, Sue Bee Honey, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Beef Brisket. 간식/기타: Jif Creamy Peanut Butter, Banana. 더보기
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4135 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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