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M5 體脂23.7⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿膠原蛋白
第二餐：7-11青醬蛤蜊義大利麵、金針菇、蝦子
運動：游泳1000呎、雪克、大豆
第三餐：茶葉蛋、洋芋片½🤚
水量：3000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 3일:
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410 kcal
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지방: 15.45g | 단백질: 49.22g | 탄수화물: 18.77g.
아침 식사: Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶, 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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