2024년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
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1389 kcal
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지방: 36.83g | 단백질: 113.80g | 탄수화물: 160.12g.
아침 식사: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (44g), Celery, Sports Research Collagen Peptides, Oranges, Spinach, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Advocare Spark Energy Drink (7g). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Lite Soy Sauce, Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, White Rice. 간식/기타: Watermelon , Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 더보기
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2753 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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