2024년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 2일:
|
1798 kcal
|
지방: 63.64g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 219.32g.
아침 식사: Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Галерея Вкуса Элитный Люкс, Верхнедвинский Маслосырзавод Сыр Верхнедвинский Легкий, Огурец (с Кожурой), Евроопт Банан, Груша, Don Semi Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Хлеб 8 Злаков Грин. 점심 식사: Брест-Литовск Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Leor Сельдь. 저녁 식사: Грин Хлеб 8 Злаков, Томатная Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Марьино Пельмени с Курицей. 간식/기타: Савушкин Сырок Кофе Карамель, Евроопт Яблоко , Евроопт Фундук , Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Коммунарка Столичный Элит. 더보기
|
|
1387 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|