|
regl günlerine son bı iki gün kala ödeme bağladık yine
|
79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
|
1929 kcal
|
지방: 80.63g | 단백질: 62.34g | 탄수화물: 240.69g.
아침 식사: Nimet El Açımı Yufka, Çökelek, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Çemen, Su, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 점심 식사: Yeşil Acı Biber, İçli Köfte, Beyaz Ekmek, Kömbe, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Karışık kahve, Züber Loqum Limonlu Hindistan Cevizi Kaplı, Ülker Rulokat. 더보기
|
|
3384 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
|