kessiaakk님의 저널, 2024년 08월 1일

Bom dia!
Mês novo, uma nova oportunidade para focar 100% na dieta.
A parte da disciplina de ir para academia e Muay Thai já tá acontecendo.
FALTAVA só a alimentação!
Estou começando o mês com 85,9 kg e quero chegar no fim do mês com 82 kg.
#foco

85.9 kg 지금까지 감소한: 6.8 kg.    남은양: 5.9 kg.    다이어트 실행도: 적용하지않음.

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384 kcal

지방: 16.48g | 단백질: 22.12g | 탄수화물: 36.40g.   아침 식사: Mamão Formosa, Maranguape Requeijão Cremoso Light, Ovo, Fortaleza Torrada Light. 간식/기타: Café, Maranguape Requeijão Cremoso Light, Fortaleza Torrada Light. 더보기

2632 kcal

운동: 하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간   20 분, 숙면 - 6 시간   30 분. 더보기