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M3 體脂23.9⬇️肌肉37.6⬆️
昨天飲食：
第一餐：豆漿、大豆、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：鍋貼*10
第三餐：清燉牛肉湯、金針菇、燕餃*2、豆腐
睡前：洋芋片
水量：3000
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
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1984 kcal
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지방: 67.65g | 단백질: 125.44g | 탄수화물: 224.90g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 涼拌黃瓜, 味噌湯, OK便利店 雞絲涼麵. 저녁 식사: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 青花椒香麻咔啦雞腿堡, 肯德基 (KFC) 香酥脆薯(中), 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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