2024년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
|
1252 kcal
|
지방: 35.69g | 단백질: 158.59g | 탄수화물: 70.63g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Lac Lélo Queijo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo. 점심 식사: Bolo de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 저녁 식사: Bolo de Limão, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 더보기
|
|
2040 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 6 시간 13 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|