2024년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
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1115 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 122.97g | 탄수화물: 84.47g.
아침 식사: Lac Lélo Queijo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Imbaúba Coalhada Desnatada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Bolo de Limão, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 더보기
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2042 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 17 시간 1 분, 숙면 - 5 시간 59 분. 더보기
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안정된 체중
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