2024년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 25일:
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2084 kcal
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지방: 98.60g | 단백질: 182.57g | 탄수화물: 112.42g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Banana Prata, Quatá Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Italac Queijo Mussarela, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Cenouras, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: M&M's Amendoim (Pacote), Mabel Biscoito Sabor Coco. 더보기
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2030 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 5 시간 59 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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