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M2體脂24.7⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：滷肉飯、油豆腐、赤肉香菇湯、摩斯雞塊*6
第三餐：蹄膀🤚、黑巧克力蛋糕、檸檬果茶
水量：3000
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
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1403 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 107.87g | 탄수화물: 118.58g.
아침 식사: Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶, Tryall 分離大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 大醇豆 無加糖豆漿. 점심 식사: 禎祥 冷凍鍋貼. 저녁 식사: Costco 真品細豆腐, 金針菇, 桂冠 燕餃, 一碗小冷凍調理包 清燉牛肉. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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