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M1 體脂24.8⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：泡面、空心菜、雞蛋、貢丸、凍豆腐
第三餐：7-11水餃、爆汁炸雞、
零食：韓國巧克力麵包經理
睡前：大豆
水量：4000
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
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1543 kcal
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지방: 65.25g | 단백질: 125.69g | 탄수화물: 115.35g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: MOS 摩斯雞塊（6個）, Nisoro 頂級焦糖滷肉飯, 7-11 肉羹湯, 中華 油豆腐. 저녁 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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