2024년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
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1796 kcal
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지방: 57.66g | 단백질: 207.47g | 탄수화물: 107.73g.
아침 식사: Shamrock Farms Low Fat Cottage Cheese, Vital Farms Eggs. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 93/7. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Member's Mark 1% Lowfat Milk, Kikkoman Teriyaki Sauce, Swanson 100% Natural Chicken Broth, White Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Trader Joe's Brookie Caramel Candy Clusters, Liquid IV Hydration Multiplier, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chobani Zero Sugar Strawberry Cheesecake Yogurt. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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