2024년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
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2428 kcal
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지방: 96.64g | 단백질: 133.23g | 탄수화물: 244.84g.
아침 식사: Tartex Grillgemüse mit Linsen Abendbrotaufstrich, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Walnuss, Tomaten, Avocado, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Aldi Hähnchenbrustfilet, Philadelphia Original, Eisbergsalat, Heinz Zero Ketchup. 저녁 식사: Grüne Erbsen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Kidneybohnen (Dose), Reis (Gekocht), Knorr Hühnerfrikassee. 간식/기타: Aldi Magerquark, Koro Protein Pop Chips, 3 Pauly Linsen-Flips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Käsekuchen ohne Boden, DM Bio Mandeldrink Natur, Muffin, Frischkäse hofburger, Chunky flavour, zitronen aroma dr. oetker, 1 Ei, Koro Bio Pistazienschnitte, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Kaffee. 더보기
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3014 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간 1 분, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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