2024년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
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2021 kcal
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지방: 74.57g | 단백질: 106.83g | 탄수화물: 232.34g.
아침 식사: Blueberries , Pret A Manger Banana, Flaxseed, Pumpkin Seeds, Sainsbury's Chia Seeds , Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice. 점심 식사: Fox's Wholemeal Crackers, Sainsbury's Mushrooms, Sliced Ham, Tesco Cottage Cheese Fat Free, Heinz Light Mayonnaise, Jalapeno Peppers , Celery , Hard-Boiled Egg , Mixed Nuts. 저녁 식사: Onions , Broccoli , Carrots , Tesco Red Split Lentils, Leeks , Sliced Ham. 간식/기타: Bananas , Tesco Skimmed Milk, Blueberries . 더보기
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