2024년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
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2205 kcal
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지방: 93.68g | 단백질: 151.93g | 탄수화물: 189.06g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Dux Whey Protein Isolado Cookies , Leite (Leite Integral). 점심 식사: Pavê de Limão, Farofa, Swift Feijoada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Leite Integral, Misto Quente, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Monster Energy Monster Energy Zero Sugar, Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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1419 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, Google Fit - 20 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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