2024년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 28일:
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2011 kcal
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지방: 79.41g | 단백질: 142.88g | 탄수화물: 175.57g.
아침 식사: ElPozo Jamón Cocido Extra, Philadelphia Queso Untar, Pan Blanco, Prozis Mass Gainer, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: DIA Gazpacho, Alioli, Sepia. 저녁 식사: Tabasco Tabasco, Tomates Cherry, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra. 간식/기타: MyProtein BCAA. 더보기
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2103 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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