🌄 And we keep it moving 💪🏾
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87.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
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1452 kcal
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지방: 48.89g | 단백질: 133.50g | 탄수화물: 125.78g.
아침 식사: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Poppy Seed , Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Nutritech Notorious NT WHEY, Blueberries , Jungle Oats. 점심 식사: Date, Plums , Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Sweet Potato , Woolworths Grated Medium Fat Hard Cheese, Woolworths Tomato & Basil Pasta Sauce, Chicken Liver . 저녁 식사: Walnuts, Woolworths Grated Medium Fat Hard Cheese, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Red Sweet Pepper, Peaches , Woolworths Venison Biltong , Woolworths Liquid Egg Whites, Spinach . 더보기
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2609 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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