|
Pues una mala noticia, he estado descuidado mucho mi alimentación, aunque ahora incluí ejercicio a mi rutina diaria y eso me ha ayudado a no ganar tanto peso, hasta podría decir que he ganado alrededor de 3 Kg de masa muscular, pero mi mala alimentación hizo que se me elevara la presión, aunque aún esta normal, estoy a nada de hacerme hipertenso por lo que he decido tomarme muy en serio todo esto, y me he propuesto bajar 5 Kgs el próximo mes, y aumentar el cardio que hago (caminar)...
Mucha suerte en sus planes y sus proyectos de vida, no se confíen, debí decirmelo antes de estar en esta situación, y ya sé que no es tan grave pero no quiero depende de medicamentos cuando aún soy joven.
Saludos comunidad!!!
Peso: 112.20 Kg
Cintura: 104 cm
Meta primera
Peso: 107 Kg
Cintura: 100 cm
|
112.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
|
1365 kcal
|
지방: 32.48g | 단백질: 104.32g | 탄수화물: 169.27g.
아침 식사: Plátano, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Granvita Avena 100% Integral. 점심 식사: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Frijoles Refritos. 저녁 식사: Mostaza, Mayonesa, Sabori Jamón Virginia de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero. 간식/기타: Aguacate, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original . 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|