2024년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1405 kcal
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지방: 54.93g | 단백질: 93.00g | 탄수화물: 141.70g.
아침 식사: Gloria Jean's Coffees Flat White Almond - Small, Quaker Aveia em Flocos, Zona Cerealista Farinha de Linhaça Dourada, Bonsoy Soy Milk, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Clara de Ovo, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Lindt Dark Chocolate 70%, Quero Feijão Carioca, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Tomates Vermelhos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Zona Cerealista Farinha de Linhaça Dourada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Castanhas-do-Pará. 더보기
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1510 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, Apple Health - 23 시간 35 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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