2015년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 7일:
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2158 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 277.52g | 탄수화물: 187.76g.
아침 식사: Bahiana Farinha de copioba, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Danone Activia 0 Gordura, MuscleMeds Carnivor Chocolate. 점심 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Camil Feijao Camil Cozido, Soja Proteina texturizada de soja, Bahiana Farinha de copioba, Arroz Branco Cozido, Bahiana Farinha de copioba, Sadia Filé mignon, Arroz Branco Cozido, Camil Feijao Camil Cozido. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, NaturOvos Albumina NaturOvos, Porto Alegre Queijo tipo cottage, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Scar Biscoito Sete Capas. 더보기
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2414 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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