2024년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1219 kcal
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지방: 40.76g | 단백질: 50.09g | 탄수화물: 171.63g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Casa de Bolos Bolo de Laranja Diet, Bauducco Torrada Salgada. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Tomate e Cebola, Vaca Atolada. 저녁 식사: Vaca Atolada, Arroz Branco (Cozido), Swift Frango à Passarinho. 간식/기타: Casa de Bolos Bolo de Laranja Diet, Nescafé Cappuccino Tradicional, Banana Prata, Laranja Pêra. 더보기
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2124 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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