2024년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1151 kcal
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지방: 29.23g | 단백질: 61.42g | 탄수화물: 168.76g.
아침 식사: Maracujá, Café, Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Abóbora, Sopa de Inhame, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Maçã Argentina. 간식/기타: Café, Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Maçã Argentina. 더보기
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2057 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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