2024년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1172 kcal
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지방: 26.90g | 단백질: 65.84g | 탄수화물: 169.34g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Polly Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea Original, Mamão Papaia, Carne de Panela, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Banana Frita, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida, Batata Doce. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Macaxeira Cozida, Batata Doce Cozida, Maminha Grelhada, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Mingau de Aveia, Maçã. 더보기
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1865 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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