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體脂23.8⬇️肌肉37.4⏸️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：溏心蛋*2、魷魚絲
第三餐：醉雞、紅燒魚、滷牛腱、炒蝦子、小卷、小美巧克力冰淇淋、小玉西瓜、涼拌竹筍
零食：義美鳳凰蛋捲
水量：2000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1703 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 117.65g | 탄수화물: 117.55g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 空心菜, 海瑞 原味豬肉貢丸, Kirkland 科克蘭冷凍養殖帶尾特大生蝦仁, 雞蛋, 維力 媽媽麵蒜香排骨風味, 大拇指 凍豆腐, 金針菇. 저녁 식사: 御料小館 招牌水餃, 7-11 爆汁嫩雞. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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