2024년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 28일:
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3074 kcal
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지방: 69.53g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 375.62g.
아침 식사: Valley Spire British 50% Less Fat Mature Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread (Small Loaf), Crownfield Premium Fruit Muesli, Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Mr Whippy Ice Cream Cone (Large), Stoats Apple & Cinnamon Porridge Oat Bar, Bananas, Taylors Sea Salt Potato Crisps, Sainsbury's Tuna Mayonnaise Sandwich. 저녁 식사: Hello Fresh Rogan Josh Style Lamb and Lentil Curry, Tesco Finest Peshwari Naan Bread, Aldi Brown Basmati Microwavable Rice with Seeds. 간식/기타: Carling Lager (Pint), Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2925 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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