lailaamalia12님의 저널, 2024년 07월 28일

2024년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

57 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 28일:

850 kcal

지방: 20.13g | 단백질: 70.36g | 탄수화물: 95.72g. 아침 식사: Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. 점심 식사: Nasi Putih, Selada Air, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Jus Jeruk Peras Segar, Kubis, Ayam Goreng, Nasi Putih. 더보기

1779 kcal

운동: Lari dan jalan cepat 8km - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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