todmirror님의 저널, 2015년 08월 6일

So undisziplinert wie ich im Augenblick esse (ab nächster Woche wird wieder notiert, dann hat der Spuk ein Ende), so undiszipliniert bin ich auch bei meinem Lauftraining. Eigentlich stand für heute 60min lockerer Dauerlauf auf dem Programm. Angesichts der für heute vorhergesagten Temperaturen (selbst bei uns hier im hohen Norden) habe ich mich dann entschieden, den Lauf auf gestern Abend vorzuziehen (das finde ich noch nicht undiszipliniert). Die ersten 7km liefen gut, locker in einem Tempo von ca. 6:20 bis 6:30 min/km. Dann hat mich aber irgendwie der Rappel gepackt und ich bin die letzten drei km in 6:00, 5:300 und 5:05 gelaufen. Klug und vernünftig geht anders. Trainingspläne haben normalerweise ja schon einen Sinn.

78.2 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

주 6.3 kg 감소하기

3명이 응원합니다 응원하기

Ich schmunzel gerade :-). Jaaaa Trainingsplan hat seinen Sinn. Aber da es Tage geben wird wo du flott laufen sollst und es einfach nicht klappt finde ich deinen flotten Ausreißer gradezu herrlich. Geht mir auch manchmal so. Da rennt da jemand vor mir und ich denke: "Den Krieg ich jetzt". Allgemein bin ich auf langsamen Läufen einen Ticken zu flott. Und auf den flotten ... na ja zuletzt eigentlich auch :-). Habe heute 80 Minuten zu 6:30 zu absolvieren.

2015년 08월 6일 작성이: Cocktailnase

Welches Ziel verfolgst du mit deinem Trainingsplan, Todmirror?

2015년 08월 6일 작성이: kfle77

@Cocktailnase Klar, schlimm ist das nicht. Dennoch glaube ich, dass es sinnvoll ist, das Training strukturiert und ohne die Gefahr zu Überforderung anzugehen. Eine Verletzung kommt schneller als man denkt. Am Wochenende beim langen Lauf werde ich mich bremsen.

2015년 08월 6일 작성이: todmirror

@Kfle77 Mein jetziger Trainingsplan ist auf einen Halbmarathon Mitte Oktober ausgerichtet. Langfristig will ich entweder nächstes oder vielleicht übernächstes Jahr (falls die Vernunft siegt) einen Marathon laufen.

2015년 08월 6일 작성이: todmirror

Ach ja, ich erinnere mich. Zu solchen Trainingsplänen fürs Laufen halte ich mich lieber raus, damit habe ich keine Erfahrung und weiß schlicht und ergreifend zu wenig darüber. Dir wünsche ich aber auf jeden Fall viel Erfolg :)

2015년 08월 6일 작성이: kfle77

Klingt vernünftig Todmirror. Lass hören ob du dich dran halten konntest.

2015년 08월 6일 작성이: Cocktailnase

@Kfle77 Danke für die guten Wünsche. Wenn ich eine halbwegs vernünftige Renneinteilung hinbekomme (also insbesondere nicht zu schnell starte), bin ich optimistisch, dass ich den HM hinbekommen werde. 13 km bin ich im Training ja jetzt schon gelaufen und bis Mitte Oktober sind ja noch einige Wochen Zeit. @Cocktailnase Ich werde berichten. Für das Wochenende stehen langsame 80min (mein Plan kümmert sich nicht um Distanzen) auf dem Programm. Wenn ich wieder zur und um die Alster laufe, sind das so 13km. Ziel ist ein Tempo zwischen 6:20 und 6:40.

2015년 08월 6일 작성이: todmirror

Nein Plan sagt auch heute 80min :-) ... mal zeit mal Distanz :-)

2015년 08월 6일 작성이: Cocktailnase


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

todmirror님의 체중기록

전체 내역보기

todmirror님의 저널, 2015년 08월 6일

댓글달기

todmirror님의 체중기록