2024년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 26일:
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2663 kcal
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지방: 102.59g | 단백질: 135.45g | 탄수화물: 291.60g.
아침 식사: Prozis Mass Gainer, Pan Blanco, Philadelphia Queso Untar, ElPozo Jamón Cocido Extra, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: DIA Gazpacho, Salsa de Soja, Hacendado Contramuslo de Pollo Deshuesado, DIA Champiñones Laminados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco Crudo, Cebollas, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, DIA Mezcla de Pimientos Rojos y Verdes. 저녁 식사: Mayonesa, Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Cerdo, Mahou Cerveza 0,0 Tostada. 간식/기타: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Café Espresso, MyProtein BCAA, Leche Semidesnatada. 더보기
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2094 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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