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jon-jay
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2024년 07월 26일
jon-jay님의 저널, 2024년 07월 26일
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2024년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
166.1 kg
지금까지 감소한:
31.9 kg
.
남은양:
20.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2024년 07월 26일:
569 kcal
지방: 19.72g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 57.81g.
아침 식사:
Boiled Egg, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free) .
점심 식사:
Cauliflower , Broccoli , Soy Burger .
간식/기타:
Coca-Cola Coke Zero, Freshpak Green Tea.
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4892 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 46 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간.
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