2024년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 25일:
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2453 kcal
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지방: 122.53g | 단백질: 172.10g | 탄수화물: 164.24g.
아침 식사: Brunch Balance 15% Fett, Edeka Protein Wraps, Eisbergsalat, Heinz Zero Ketchup, Heidemark Puten-Gyros. 점심 식사: Milch 1,5%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Trader Joe's Xl Geflügel Hot Dog Würstchen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). 저녁 식사: Aldi Gyros Frisch, Aldi Premium Matjesfilets Nordischer Art mit Sauce nach Sylter Art, Aldi Das Pure Haferbrot. 간식/기타: DM Protein Linsen Chips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, ALDI SPORTS Clear Whey Fresh Orange, Milka Peanut Caramel, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Aldi Filled Protein Riegel Chocolate Brownie, Kaffee, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Schwarzwaldmilch Protein Milch. 더보기
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3211 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 19 분, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 21 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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