|
Bu üçüncü günümdü diyetimde ve kaç olduğumu tartmadım çünkü 1 aydır hep aynı kilodayım ve ilk başlamamdı diyetimde günlerce kilo vermedim bakalım 1 ağustosta kaç kilo olacağım tartılmıyorum etkilenmemek adına bu şekilde daha heyecanlı dengeliyorum bakalım ne olacak en son 75-76 bandındaydım 72 hedefim bakalım az kaldıı ama hareket etmiyorum yarından itibaren artırıcam günlük aldığım kalori 900 ortalama her gün. Hayırlısı bakalım
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 24일:
|
856 kcal
|
지방: 41.99g | 단백질: 41.80g | 탄수화물: 79.99g.
아침 식사: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sucuklu Kaşarlı Tost. 점심 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Namet Dana Parmak Köfte, Ananas, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Buono Sütlü Çikolata. 더보기
|
안정된 체중
|