2024년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 24일:
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1731 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 111.29g | 탄수화물: 191.93g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, USN Diet Fuel Ultra Lean (Chocolate) , Low Fat Milk, Nut Mixture with Seeds, Granola. 점심 식사: Jam (All Flavors), Stork Country Spread Medium Fat, Sour Dough Bread, KOO Pilchards in Tomato Sauce, Cucumber (with Peel), Lettuce. 저녁 식사: SPAR Choice Butter, Woolworths Pork & Beef Frikkadels, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Woolworths Mixed Vegetables. 간식/기타: USN Protein Bar Chocolate Mint. 더보기
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2751 kcal
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운동:
resistance bands - 6 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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