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Registro:
Relaxei de sexta a domingo. Mas retomei o déficit calórico na segunda.
Ainda sem tentar retomar exercícios.
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65.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 24일:
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1046 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 106.78g.
아침 식사: Linea Geleia de Amora Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional. 점심 식사: Feijão Fradinho Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Elegê Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido. 간식/기타: Frimesa Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional. 더보기
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2015 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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