2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1250 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 114.49g | 탄수화물: 95.34g.
아침 식사: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Banana Prata. 점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Macarrão de Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Pão Francês sem Miolo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Ovo. 간식/기타: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Mamão. 더보기
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2214 kcal
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운동:
하이킹 - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 17 시간 49 분, 숙면 - 4 시간 44 분. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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