2024년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 21일:
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3019 kcal
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지방: 138.36g | 단백질: 161.05g | 탄수화물: 293.93g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata. 점심 식사: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Risoto de Frango, Pizza de Chocolate, Pizza de Queijo, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Brownie, Brigadeiro de Colher, Kiwi. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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