2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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2368 kcal
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지방: 63.83g | 단백질: 104.52g | 탄수화물: 349.41g.
아침 식사: Cocomero, Zuegg Confettura Extra di Ciliegie, Certossa Fette Biscottate Integrali, Frescamania Drink alla Mandorla, la Cremeria Gelato al Gusto Pistacchio e Gianduia, Biscotti Semplici o al Latte. 점심 식사: Gamberetto, Meloni Gialli, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Barilla Pasta, Cocomero. 저녁 식사: Banana Esselunga, Latteria Soresina Provola, Conad Pane Grattugiato, Santa Lucia Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Melanzana Cotta, Tonno in Olio (in Scatola), Pesca. 간식/기타: Zymil Latte Alta Digeribilità, Biscotti Semplici o al Latte. 더보기
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2125 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스텝퍼 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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