2024년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 23일:
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1169 kcal
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지방: 23.04g | 단백질: 75.08g | 탄수화물: 170.86g.
아침 식사: Ahududu, Nektarin, Yulaf Lapası. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Çorbası. 저녁 식사: İçim Kaymaksız Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Muz, Badem, Elma. 더보기
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2226 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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