2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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3595 kcal
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지방: 108.07g | 단백질: 171.02g | 탄수화물: 478.70g.
아침 식사: Banane, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. 점심 식사: Malzbrot, Dulano Paprika Lyoner, Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild. 저녁 식사: Green Grocer's Kaisergemüse, Pellkartoffeln, Frikadelle. 간식/기타: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Ferrero Rocher, Kinder Riegel (21g), Ja! Zitronentee-Getränk, Schokomuffin, Früchte- und/oder Nussmuffin, Kaffee. 더보기
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3636 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 이소라 - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 숙면 - 6 시간 43 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 3 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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