2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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1648 kcal
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지방: 42.68g | 단백질: 126.13g | 탄수화물: 199.33g.
아침 식사: Salada de Frutas, Quaker Mix 7 Grãos. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Pimentão Verde. 저녁 식사: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Dukan, Copacol Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Activia Morango, Banana Prata, Maçãs Gala, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Kibe Frito, Leitíssimo Leite UHT Integral, New Millen Protein Complex, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado. 더보기
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3007 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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