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Boa semana a todos , fiquei o final de semana sem beber,porém comi no BK , exagerei com bolos , foi uma estratégia pra não beber ,mais para o meu processo de emagrecimento não foi bacana , infelizmente eu só funciono 8 ou 80 , no tenho maturidade pra uma refeição livre e parar, tenho que trabalhar isso , meta para o próximo FDS: sem álcool, sem compulsão e não menos importante sem grandes restrições.
meta peso para final de julho 76 kilos .
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1560 kcal
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지방: 34.76g | 단백질: 106.26g | 탄수화물: 207.61g.
아침 식사: Mamão Papaia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão 35% Integral. 점심 식사: Banana Nanica, Moela de Frango Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batavo Pense Zero Pedaços, Moela de Frango Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Parmalat Leite UHT Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Visconti Pão 35% Integral , Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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