2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1460 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 90.83g | 탄수화물: 148.23g.
아침 식사: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês. 점심 식사: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Suco de Limão, Frango (Empanado e Frito), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. 저녁 식사: Val Goiabada, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída, Salada Crua. 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês, Gema de Ovo. 더보기
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3516 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 49 분, 설거지 - 56 분, 헬스 - 1 시간 48 분, 요리 - 10 분, 하이킹 - 12 분, 숙면 - 6 시간 7 분, 휴식 - 9 시간 58 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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